12月5日⭐︎46.9kg25.3%

朝　お土産のカスタード入りミニケーキ・りんご・R1ヨーグルト

昼　ミスド🍩台湾ゴハン豚のドーナツ・チョコファッション

夜　ご飯・鯖の塩焼き・具沢山味噌汁・ワイン1杯

間食　チョコバッキー一本・堅あげポテト4連の一つ・グミ2個

運動　有酸素80分

夜ご飯後の後片付け、掃除の時お菓子を摘むの減らしていこう、、とりあえず、クリスマス&年末年始までに健康的な食生活を心がけたい。

内臓休ませよう🙆‍♀️